Resultaten kommer från den pågående Predimed‑Plus‑studien i Spanien. Deltagarna, 55–75 år med BMI 27–40 och metabolt syndrom, följde antingen en kalorisnål medelhavskost plus strukturerad motion och stöd, eller enbart medelhavskost. Kombinationen gav 31 procent lägre diabetesrisk, enligt CNN, återgivet via Mynewsdesk av Diabetes Wellness Sverige.
Interventionen innebar cirka 600 färre kalorier per dag, begränsning av socker och raffinerade livsmedel samt aerob träning 45 minuter dagligen minst sex dagar i veckan. Viktminskningen var i snitt 3–4 procent, men även bukfett minskade, uppger CNN.
– Vår studie visar att blygsamma, ihållande förändringar i kost och livsstil kan förhindra miljontals fall av typ 2-diabetes över hela världen, säger medförfattaren Dr. Frank Hu, Fredrick J. Stare-professor i näring och epidemiologi och ordförande för institutionen för näring vid Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, till CNN.
– Jag är van vid att i andra liknande studier se förändringar efter ett år som långsamt minskar – de flesta misslyckas med att göra dessa förändringar, och om de råkar göra dem, misslyckas de med att bibehålla dem. Men genom att deltagarna i den nya studien stadigt höll sig till den kalorisnåla medelhavskosten och daglig fysisk aktivitet kunde de bibehålla sin minskning av kroppsvikt och midjemått, säger Christopher Gardner, Rehnborg Farquhar-professor i medicin vid Stanford University, till CNN.
Detta är en AI-genererad artikel.