I Sverige tillbringar vi uppemot 70 procent av vår tid liggande eller sittande, vilket bidrar till en ökning av välfärdssjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2. Enligt Folkhälsomyndigheten är detta en allvarlig utmaning för folkhälsan. För att motverka denna trend tillsatte regeringen år 2020 en kommitté med syfte att öka den fysiska aktiviteten i samhället.
Forskning visar att även små förändringar i vardagsrörelse kan ha stor betydelse för hälsan. Enligt brittisk forskning kan varje krona som investeras i fysisk aktivitet ge fyra gånger så mycket tillbaka. Fysisk aktivitet kan ta många former, från träning och sport till vardagliga sysslor som att gå till jobbet eller leka med barnen.
Trots den ökande kunskapen om vikten av rörelse kämpar många med att förändra sina inarbetade rutiner. Per Nilsson, rektor på Gymnastik- och idrottshögskolan, påpekar att det är svårt att bryta gamla vanor utan stöd. Kommittén föreslår att regeringen utvecklar en strategi för att främja fysisk aktivitet och minska stillasittandet, med tre prioriterade områden: att möjliggöra daglig rörelse i skolan, uppmuntra till hälsosamma transporter och öka möjligheterna till en aktiv fritid.
För att skapa ett samhälle som främjar fysisk aktivitet krävs insatser på flera nivåer, inklusive samhällsplanering och förändringar i skolor och på arbetsplatser.
– Bästa rörelsen är den som blir av. Börja redan idag, avslutar Per Nilsson.
På Världshälsodagen den 7 april uppmanar GIH alla att reflektera över vikten av rörelse och att använda teknik för att öka aktiviteten. Besök www.gih.se för att testa hur teknik kan hjälpa till att öka din rörelse!
Källa: Gymnastik- och idrottshögskolan
Detta är ett AI-generarat sammandrag. Ta del av hela nyheten här: Gymnastik- Och Idrottshögskolan